Pilates dla Początkujących w studio Postaw na Pilates w Lesznowoli
Dwie wyjątkowe pozycje w naszej ofercie, dedykowana osobom, które nie miały wcześniej do czynienia z Pilatesem lub chciałyby zrozumieć dlaczego Reformery są częścią Metody.
1. Program 6 Tygodni z Pilatesem dla Początkujących (MATA) pozwoli podczas 6 sesji grupowych opanować podstawowe zasady, na których oparta jest metoda ćwiczeń Pilates wg. metody Body Control Pilates®, czyli:
- właściwego ustawienia ciała podczas wykonywania ćwiczeń,
- oddychania przeponowo-żebrowego
- stabilizacji, czyli popularnege “core”,
- angażowania nie tylko mięśni, ale również umysłu, ponieważ aby ruch był właściwy, trzeba najpierw przeanalizować, czyli zastanowić się, po co go właściwie wykonujemy,
- właściwego używania mięśni głębokich,
- koncentracji i świadomości własnego ciała,
- podstawowych ćwiczeń Pilates, dostosowanych do stanu zdrowia i możliwości ćwiczącego, które właściwie i świadomie wykonane poprowadzą Was w bezpiecznie w świat prawdziwego Pilatesu, w którym stopniowo będziecie mogli wspinać się po kolejnych szczeblach zaawansowania.
2. Program Pilates Podstawy 8 sesji (MATA I REFORMER) to 8 spotkań, podczas których krok po kroku nauczysz się fundametów Pilatesu na macie i Reformerze. Dzięki małej grupie (tylko 4 osoby) przygotujesz się do regularnych zajęć na sprzęcie i macie spokojnie i bez pospiechu. Zasady, na których oparta jest metoda ćwiczeń Pilates, pozostają niezmienne jak dla programu 6 Tygodni dla Początkujących na macie, jednakże dodanie pracy na Reformerach pozwala jeszcze dokładniej zrozumieć wykonywane ćwiczenia.
Terminy najbliższych 6 Tygodni z Pilatesem dla Początkujących (MATA):
- 08.01-12.02.2026, czwartki 20:00 (wolne miejsca-zapisy)
- 19.02-26.03.2026, czwartki 20:00 (wkrótce zapisy)
Terminy najbliższych Pilates Podstawy 8 sesji (MATA I REFORMER):
- 08.01.-02.02.2026, poniedziałki i czwartki 18:00 (wolne miejsca-zapisy)
- 12.01.-05.02.2026, poniedziałki i czwartki 8:00 (wolne miejsca-zapisy)
- 05.02.-02.03.2026, poniedziałki i czwartki 18:00 (wkrótce zapisy)
Wkrótce pojawią się nowe terminy.
Aby zarezerwować miejsce napisz do nas lub dokonaj rezerwacji online.